Banaan is een goede en heerlijke vrucht die als dessert kan worden gegeten of kan worden gegarneerd met verschillende zoete gerechten om onze smaakpapillen te plezieren. Het heeft echter niet alleen culinaire deugden, maar nog veel meer. Bananen zijn inderdaad goed voor onze gezondheid en bieden veel voordelen voor ons lichaam.
Banaan is een vrucht die krachtige antioxidanten bevat en het risico op verschillende ziekten helpt voorkomen. Daarnaast bevat het vitamines, eiwitten en een geweldige energiebron dankzij thiamine, riboflavine, niacine en foliumzuur. Bovendien helpt banaan de functie van het spijsverteringsstelsel te reguleren, menstruatieproblemen bij vrouwen te beheersen, het lichaam te versterken door de robuustheid ervan te vergroten, angst te verminderen en de slaap te vergemakkelijken.
De deugden van banaan
1. Stress
Stress heeft een negatieve invloed op onze gezondheid en draagt bij aan de versnelling van de stofwisseling en de hoeveelheid kalium die in het lichaam vrijkomt. Bananen, die rijk zijn aan kalium, helpen echter de hartslag te normaliseren en aan tryptofaan, een eiwit dat het lichaam omzet in serotonine. Dit laatste brengt rust en sereniteit.
2. Gezondheid van de darmflora
Banaan is rijk aan probiotica die de darmflora activeren. Het werkt als een zacht laxeermiddel voor de darmen en vermindert gasvorming en winderigheid. Bovendien helpt de pectine die het bevat bij het uitroeien van gifstoffen en zware metalen uit het lichaam.
3. Bloeddruk
Het kalium in bananen helpt de bloeddruk in evenwicht te houden. Het is ook raadzaam om er elke ochtend één te eten. Opgemerkt moet worden dat regelmatige consumptie van bananen in combinatie met een vermindering van zout en verzadigde vetten het risico op een beroerte met 24% zou verminderen.
Vervolg op de volgende pagina
ADVERTISEMENT
