Gezonde haver, sappige appels en knapperige amandelen combineren in perfecte harmonie in deze smakelijke appel- en havergratin. Dit ovengerecht kan vanwege het hoge vezel-, gezonde vet- en suikergehalte worden genoten als gezond tussendoortje of als stevig ontbijt. Het hele gezin kan ervan genieten en het is gemakkelijk te koken.
10 minuten voorbereidingstijd
Kooktijd: een half uur
Benodigde tijd: veertig minuten
Voor vier tot zes personen
Zoölogische componenten:
Een kopje (90 gram) havermout
Het recept vereist 150 milliliter, of ongeveer 3/4 kop, warme melk.
Schil en snijd twee appels in plakjes.
Twintig gram (1 en 3/4 theelepel) gesmolten boter
Het Ezoïcum
Een halve theelepel vanilline (of vanille-essence)
Twee grote eieren
Een half kopje gehakte noten, zoals walnoten, amandelen of pecannoten, weegt 50 gram.
Gebruik Ezoïsche avocado-olie om de ovenschaal in te vetten.
Wat te doen:
vervolg op de volgende pagina
ADVERTISEMENT
