Let op: de groenten en het vlees dat u kookt, worden idealiter zonder zout gegeten, gegarneerd met slechts een scheutje olijfolie.
De 6e en 7e dag zijn ‘vrije’ dagen, daarom kunt u eten wat u maar wilt, maar pas toch op dat u zich niet overgeeft aan junkfood en probeer geen suikerachtig of getransformeerd suikerrijk voedsel te eten.
Vanaf de 8e dag kunt u hetzelfde dieet herhalen, volgens hetzelfde patroon.
Belangrijk: alcohol is verboden gedurende de gehele duur van dit dieet.
Na 5 dagen zul je zeker een gewichtsverlies merken, dat kan zelfs oplopen tot 2 kilo! Na een pauze van twee dagen herhaalt u dit dieet (u kunt het maximaal 3 keer achter elkaar herhalen volgens het pauzepatroon van 5 dagen + 2 dagen).
Zodra u klaar bent met uw dieet, blijft u normaal en gezond eten om te voorkomen dat u al uw inspanningen verspilt, en zorgt u ervoor dat u regelmatig aan lichaamsbeweging doet.
Maandag is echter de enige dag van de week waarop u een “speciaal” dieet moet volgen. Dit is wat je moet eten:
Ontbijt
• 1 glas vers citroensap verdund in water (zonder suiker)
Lunch
• 1 appel, 1 volkoren toast
Diner
• 1 gekookt ei
• 1 tomaat
• 1 volkoren beschuit
Voor het succes van dit dieet moet u het tot de letter volgen om resultaten te krijgen en af te vallen. U mag geen enkel voedingsmiddel verwijderen of vervangen door een ander voedingsmiddel. Als je dit dieet aanpast door veranderingen te improviseren, zal het niet werken. Aan de andere kant kun je gekookt voedsel eten, koud of warm.
ADVERTISEMENT
